Cele mai importante lucruri despre deficienta de vitamina B12!

Posted on by

În primul rând, verificați următoarea listă de simptome:

  • Căldură, oboseală
  • Lipsa respirației și bătăile rapide ale inimii
  • Lipsa de concentrare și de memorie
  • Mâncărime și amorțeală a picioarelor și a mâinilor
  • Lipsa coordonării și a echilibrului
  • Piele cu aspect deschis
  • durere la nivelul limbii
  • Sângerarea gingiilor și vânătăi ușoare
  • Stomac deranjat
  • Pierdere în greutate anormală
  • Halucinații, depresie, manie și iritabilitate

Dacă întâmpinați mai multe dintre aceste simptome, este posibil să aveți deficit de vitamină B12.

Vitamina B12 protejează sănătatea celulelor sanguine și a nervilor. De asemenea, ajută la crearea ADN-ului (material genetic în celule). Vitamina B12 protejează de asemenea de anemia megaloblastică. Acest tip de anemie face ca o persoană să se simtă slabă și obosită.

Majoritatea oamenilor primesc suficientă vitamină B12 prin dieta lor. Cu toate acestea, unii oameni nu pot absorbi această vitamină în mod corespunzător, astfel încât testarea deficitului de vitamina B12 poate determina dacă există sau nu o problemă.

Persoanele peste 50 de ani pot avea probleme în absorbția vitaminei B12 din alimente, deoarece stomacul lor nu produce suficient acid clorhidric și, așa cum am spus, acest acid este esențial pentru absorbția vitaminei B12.

Persoanele care suferă de anemie pernicioasă nu pot absorbi suficientă vitamină B12 din cauza lipsei de factor intrinsec. Această afecțiune este tratată cu doze orale mari de injecții cu vitamina sau vitamina B12.

Persoanele cu probleme digestive sau persoanele care au suferit intervenții chirurgicale gastro-intestinale nu pot absorbi cantitatea necesară de vitamina B12.

Vitamina B12 naturală se găsește în alimentele pentru animale. Se poate adăuga, de asemenea, la unele produse alimentare fortificate. Numai produsele alimentare vegetale fortificate au vitamina B12. Următoarele produse alimentare vă vor oferi organismului vitamina B12:

  • Clasele și ficatul de vită
  • Ouă, pește, carne de pasăre, carne, lapte și alte produse lactate
  • Drojdii nutritive, unele cereale și alte alimente fortificate